> Realizar actividad física en forma frecuente.
> La cantidad de calorías que ingiere deberá equivaler a la energía que consuma.
> Incorporar algún tipo de alimento o bebida cada 2 o 3 horas.
> Llevar a cabo una dieta sana, variada y nutritiva.
> Evitar la ingesta de grasas, dulces, gaseosas, alcohol y fritos.
> Ingerir porciones de alimento pequeñas.
> Beber como mínimo 2 litros de agua a diario.
> Realizar las 4 comidas obligatoriamente.
:) exelente
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